ورزش

در تعریف آمادگی جسمانی می‌توان جمله‌های متفاوت و با اهداف متفاوتی تعریف کرد بطور مثال: آمادگی جسمانی یعنی قابلیت اجرای سطوح متوسط تا شدید فعالیت بدنی، بدون خستگی بی مورد و حفظ این قابلیت.یا به ویژگی‌ها و توانایی‌های مرتبط با … ادامه مطلب

اگر دنبال یک روش کارآمد برای سوزاندن کالری، افزایش استقامتِ قلب، عروق و عضلات خود بوده و می خواهید آمادگی جسمانی خود را به سطح بالاتری برسانید، پس باید فواصل دو سرعت را به تمرین معمول خود اضافه کنید. تمرینات … ادامه مطلب