امگا3

اسیدهای چرب امگا ۳ برای بدن و مغز فواید بسیاری دارند. به‌ توصیۀ بسیاری از سازمان‌های بهداشت و سلامت، بزرگ‌سالان باید هر روز حداقل ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرم از اسید‌های چرب امگا۳ مصرف کنند. خوراکی‌ های مختلفی حاوی این اسیدهای چرب هستند.  در این … ادامه مطلب

پونه یک گیاه بادوام با رشد خوب با برگ های سبز خاکستری و مثل دیگر گیاهان تیره نعناع هستند. اسانس روغنی  این گیاه به روش تقطیر از گیاه تازه پونه به دست می آید. موارد استفاده پونه نقش در بیماری … ادامه مطلب